Ga naar de inhoud
Home » Blog » Alles Wat Je Moet Weten Over Yoga Nidra En Gewone Meditatie

Alles Wat Je Moet Weten Over Yoga Nidra En Gewone Meditatie

    Tegenwoordig horen we steeds vaker over de kracht van meditatie en mindfulness. Een bijzondere vorm van meditatie die steeds meer aandacht krijgt, is Yoga Nidra. Maar wat is Yoga Nidra precies? En hoe verschilt het van gewone meditatie? 

    Tegenwoordig horen we steeds vaker over de kracht van meditatie en mindfulness. Een bijzondere vorm van meditatie die steeds meer aandacht krijgt, is Yoga Nidra. Maar wat is Yoga Nidra precies? En hoe verschilt het van gewone meditatie? 

    Wat is Yoga Nidra?

    Yoga Nidra, ook wel ‘yogische slaap’ genoemd, is een diep ontspannings- en meditatiepraktijk. Het komt voort uit de oude yogafilosofie en werd in de jaren 60 populair gemaakt door Swami Satyananda Saraswati.

    Een Yoga Nidra sessie bestaat uit: 

    • Lichamelijke ontspanning: Je begint met het ontspannen van je lichaam, vaak in een liggende houding.
    • Ademhalingsfocus: Vervolgens richt je je op je ademhaling.
    • Visualisaties: Hierna volgen visualisaties die je verder helpen te ontspannen.
    • Sankalpa: Dit is een positieve intentie of affirmatie die je tijdens de sessie herhaalt.

    De begeleide meditatie maakt het toegankelijk en eenvoudig te volgen.

    Wat is Gewone Meditatie?

    Meditatie is een eeuwenoude praktijk die helpt je geest tot rust te brengen. Er zijn verschillende soorten meditatie, waaronder:

    • Mindfulness Meditation: Het bewust zijn van het huidige moment.
    • Transcendente Meditatie: Gebruik van een mantra om de geest te kalmeren.
    • Zenmeditatie: Gericht op houding en ademhaling.

    Bij gewone meditatie zit je vaak in een comfortabele houding, met je ogen gesloten, en focus je op je ademhaling of een specifiek object of mantra.

    Verschillen tussen Yoga Nidra en Gewone Meditatie

    Een belangrijk verschil tussen Yoga Nidra en gewone meditatie is het bewustzijnsniveau. Bij Yoga Nidra bereik je een staat tussen waken en slapen, terwijl gewone meditatie je in een waaktoestand houdt.

    Ook de doelstellingen verschillen. Yoga Nidra richt zich op diepe ontspanning en heling, terwijl gewone meditatie vooral mentale helderheid en mindfulness bevordert.

    Yoga Nidra is vaak eenvoudiger voor beginners, omdat het begeleid is en je gewoon lekker kunt liggen. Het wordt ook therapeutisch gebruikt voor trauma, PTSS en slaapproblemen. Gewone meditatie kan wat meer oefening vragen om effectief te zijn.

    Start Nu met je Reis naar
    Ontspanning en Rust

    Yoga Nidra en gewone meditatie zijn beide geweldige tools voor mentale en fysieke gezondheid, maar ze hebben hun eigen unieke kenmerken en voordelen. Yoga Nidra biedt diepe ontspanning en heling, terwijl gewone meditatie zich richt op mentale helderheid en mindfulness. 

    Wil je ze allebei een kans geven? Probeer dan regelmatig korte sessies en ontdek welke het beste bij jou past. In onze hectische wereld is het immers belangrijk om momenten van rust en zelfzorg in te bouwen.

    Probeer het uit en ervaar zelf de voordelen van zowel Yoga Nidra als gewone meditatie. Je zult versteld staan van de positieve impact op je dagelijks leven. Namaste.

    Geef een reactie

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *