Kinderen hebben soms een hoofd vol indrukken en emoties. Een drukke dag op school, nieuwe situaties of gewoon alle geluiden en prikkels om hen heen… het kan veel zijn. Met een beetje hulp kunnen ze leren om spanning los te laten en weer in hun eigen rust terug te keren.
Deze speciale playlist met yoga nidra en kindermeditaties nodigt kinderen uit om op avontuur te gaan in hun eigen binnenwereld. Via verhalen, ademhaling en visualisaties ontdekken ze hoe ze ontspanning kunnen vinden, zelfs als hun emmertje al bijna vol zit.
Voor gevoelige avonturiers – yoga nidra en meditaties bij een vol hoofd
Voor (hoog)sensitieve kinderen raakt het emmertje soms sneller vol. Geluiden, emoties, nieuwe situaties… alles komt net wat harder binnen.
En als je dan óók nog een kind bent dat van avontuur houdt – van ontdekken, bewegen, beleven – dan is het soms extra moeilijk om rust te vinden.
Speciaal voor deze gevoelige avonturiers heb ik een meditatie-playlist samengesteld. Vol oefeningen die helpen om spanning los te laten, rust te vinden en weer te landen in het eigen lichaam.
Laat je kind meerdere sessies uitproberen. Zo ontdek je samen welke oefeningen het beste aansluiten – en wat werkt op momenten van onrust, overprikkeling of vermoeidheid.
Een veilige en speelse manier om balans te vinden tussen gevoeligheid en de natuurlijke drang tot beleven.
Yoga nidra gevoelige kinderen | Kindermeditatie HSP | Overprikkeling en ontspanning | Meditatie voor avontuurlijke kinderen | Rust bij hooggevoeligheid | Kinderyoga Nederlands
Over de maker
Laura van der Mark
Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.
Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.
Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.
Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?
Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.
Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.
Onze Meditaties en Yoga Nidra’s zijn:
- In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
- Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
- Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
- Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
- Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen