Deze korte, maar krachtige meditatie nodigt je uit om te pauzeren, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van je huidige ervaring, of dat nu comfortabel of oncomfortabel is. Het is een uitnodiging om even uit de stroom van gedachten en activiteiten te stappen en gewoon te zijn met wat er nu is.
Deze meditatie is een perfecte manier om mindfulness te oefenen op elk moment van de dag, vooral wanneer je merkt dat stress en spanning zich opbouwen. Het brengt je terug naar het hier en nu en helpt je om op een meer bewuste en evenwichtige manier met de uitdagingen van het leven om te gaan.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is bovendien initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!