Ga naar de inhoud
Zit lekker in je vel

Nederlandse Yoga Nidra’s & Meditaties

voor Kinderen

Meest Populaire Meditaties

Kind naast reus

De Reus in Mij

Voel je krachtig en vol vertrouwen.

Duur: 7.22 minuten

Katten op een wolk

De kattendroom

Katten kunnen heerlijk ontspannen. Laten we dat ook eens oefenen!

Duur: 12 minuten

Droomreis van de Unicorn

Ren door de regenboog op de rug van een eenhoorn

Duur: 10 minuten

Alle voor Kinderen

een winterlandschap
Wintermeditatie – Yoga Nidra voor Kinderen

Brrrr… Buiten is het koud. Kleine, zachte sneeuwvlokken vallen naar beneden. Ze vallen op je gezicht, je buik en je benen. Over je hele lijf! Deze winter yoga nidra versterkt het lichaamsbewustzijn op een speelse en ontspannen manier. Luister je…

Lees meer
afbeelding van de yoga nidra Een Nieuw Jaar
Een Nieuw Jaar – Yoga Nidra voor Kinderen

Een nieuw jaar is aangebroken! Welk moment voelde jij je afgelopen jaar heerlijk ontspannen en blij? Als fijn sterrenstof mag je dat in je lijf bewaren.

Lees meer
een jongen onder een toverboom
Yoga Nidra voor Kinderen: Magische Herfstwandeling

Duik met onze yoga nidra meditatie voor kinderen in een betoverend herfstbos. Samen met een vriendelijk hertje ontdekken ze een magische toverboom, leren ze loslaten en vinden diepe rust. Een verbeeldingsrijke en ontspannende reis, speciaal voor jou…

Lees meer
natuurgebied met pad
Ik Kies Wat Bij Mij Past – Yoga Nidra voor Kinderen

Zoek je een manier om je kind te helpen zelfverzekerde keuzes te maken? Deze yoga nidra neemt je kind mee op een kalmerende reis door de natuur, waar ze leren luisteren naar hun eigen innerlijke kompas. Perfect voor een moment van rust en zelfreflect…

Lees meer
meisje met knuffel
Ik Ben Om Van Te Houden – Yoga Nidra voor Kinderen

Soms maak je je zorgen… Ben ik wel leuk genoeg? Vinden ze mij wel aardig? Houdt papa of mama wel van mij? Ik wil graag dat je weet: je bent om van te houden! Tijdens deze korte yoga nidra neem ik je mee naar een plek waar jij je geliefd voelt. J…

Lees meer
meisje in een stoel
Rust Na Drukte – Meditatie voor Kinderen

Iets nieuws beginnen, dat is spannend! Misschien ga je binnenkort verhuizen. Of begin je bij een nieuwe sportclub… Een nieuw begin, daar wordt je onzeker van… Of misschien wordt het wel heel druk in je hoofd: nieuwe kinderen, een andere omgevin…

Lees meer
afbeelding van kinderen op avontuur
Een Nieuw Avontuur! Yoga Nidra voor Kinderen

Iets nieuws beginnen, dat is spannend! Misschien ga je binnenkort verhuizen. Of begin je bij een nieuwe sportclub… Een nieuw begin, daar wordt je onzeker van… Of misschien wordt het wel heel druk in je hoofd: nieuwe kinderen, een andere omgevin…

Lees meer
honden in het park
Een Trouwe Vriend – Yoga Nidra voor Kinderen

Ga je mee op een magische droomreis met je favoriete hond? Beleef een avontuur vol plezier en ontspanning met je trouwe vriend tijdens onze speelse yoga nidra sessie voor kinderen. Speel, ontdek en deel geheimen met je harige vriend en geniet van …

Lees meer
afbeelding voor de meditatie Innerlijk weerbericht
Het weerbericht van je gevoelens – Vertel hoe je je voelt

Wat voor weer is het bij jou? Is er regen of zon? Met het innerlijke weerbericht maken we emoties begrijpelijk voor kinderen. In deze oefening leren je te verwoorden hoe je je voelt. Je kind wordt de presentator van zijn eigen weerbericht!

Lees meer
afbeelding van een meisje bij een waterval
Ontspanning voor Kinderen: De Magische Waterval Yoga Nidra

HEB JE EEN DRUK HOOFD?! Of akelige piekergedachtes die steeds terugkomen? Of heb je gewoon zin in een chill-momentje? Ergens in een prachtig bos, stroomt een magische waterval… Aan de waterval mag je alles meegeven wat je niet meer nodig hebt. …

Lees meer
jongen in het gras
Rustgevende Yoga Nidra voor Kinderen: Vakantie Voelen in je Lijf

Heb jij zin in een vakantie? Voel je je een beetje moe of druk in je hoofd? Geen probleem! Met deze Yoga Nidra 'Vakantie Voelen in Je Lijf' kun je altijd op vakantie gaan! In deze Yoga Nidra nemen we je mee naar je favoriete vakantieplek. Je leert…

Lees meer
afbeelding van een jongen met witte wolken op de achtergrond
Een Heerlijk Rustig Hoofd met ‘Blaas Gedachtes Weg’

Stel je voor dat je je helemaal ontspannen voelt, vrij van zorgen en stress. Dat je lichaam licht aanvoelt en je geest rustig is. Klinkt heerlijk, toch? Dat is precies wat je kunt ervaren met "Blaas Gedachten Weg". Geef jezelf een cadeautje en prob…

Lees meer
afbeelding van een kind dat rust
Je Veilige Plekje – Yoga Nidra voor kinderen

Voel je veilig en fijn op je eigen, veilige plekje. En weet je waar je die kan vinden? Binnen in jezelf! Ik nodig je uit om je onder te dompelen in deze magische reis van Yoga Nidra. Laat het een baken van rust en herstel zijn in je dagelijkse leven.…

Lees meer
afbeelding van wilde dieren
Op Pad met je Krachtdier – Yoga Nidra voor Kinderen

Laat je krachtdier je begeleiden naar een betoverende wereld waar angst en eenzaamheid vervagen. Ontdek je innerlijke kracht en voel je sterker dan ooit tevoren!

Lees meer
afbeelding van een meisje dat in de zon ligt.
De Zon – Yoga Nidra voor Kinderen

De Zon geeft ons warmte. Tijdens deze yoga nidra voelen we de warmte van de zon door ons hele lijf. Prachtige zonnestralen voel je van top tot teen. De zon geeft je een heerlijk warm gevoel. Maar kan je in je lijf ook een koud plekje voelen? Ontdek…

Lees meer
afbeelding van een kind dat leest
ToetsRust – Ontspannen je Toets in gaan

Deze Yoga Nidra is speciaal voor kinderen en tieners die spanning ervaren tijdens een toetsperiode. We onderzoeken in het lijf waar we spanning en ontspanning ervaren. Dit helpt je om op spannende momenten, ook de ontspanning te voelen.

Lees meer
Jouw Boom – Kindermeditatie

Help je kinderen hun innerlijke kracht en veiligheid te ontdekken met de 'Jouw Boom' meditatie. Laat ze de rust van hun eigen veilige bos en de stabiliteit van hun persoonlijke boom ervaren. De visualisatie is speciaal ontworpen om kinderen te helpe…

Lees meer
afbeelding van een tijger en kind
Een Veilig Gevoel – Meditatie voor Kinderen

Ontdek innerlijke kracht en veiligheid met de Krachtdier Meditatie. Verbind je met de aarde, activeer beschermend licht en roep een krachtdier op om je te begeleiden. Overwin angst en voel je altijd gesteund.

Lees meer
logo van terug naar je matje
Playlist Terug Naar Je Matje

Ontdek de meditatie playlist van Terug Naar Je Matje op MijnYogaNidra.nl. Deze bevat vier meditaties om kinderen te leren hoe ze kunnen ontspannen na een drukke dag. Duik nu in deze avontuurlijke reis van mindfulness!

Lees meer
afbeelding van een kind dat door een veld met bloemen loopt
Lente Meditatie voor Kinderen

De lente kindermeditatie is een leuke en fantasierijke manier voor kinderen om de pracht van de ontwakende natuur te ontdekken. Het richt zich op het observeren van bloemen en het ervaren van sensaties zoals het gevoel van gras onder de voeten.

Lees meer
een afbeeldingen van dansende dieren in het bos
De Yoga-Stopdans

Na een drukke dag helpt de Yoga-Stopdans je om te ontspannen. Doe het voor een meditatie of tussendoor. Volg de muziek met je lichaam en keer naar rust wanneer het stopt. Heerlijk rustig en ontspannend.

Lees meer
afbeelding van een uitzicht vanuti het kraaiennest
In het Kraaiennest

Voelt je leven als een storm? Klim dan in je kraaiennest om alles rustig te bekijken. Hier heb je overzicht en voel je rust en ruimte. Hier zie je al je gedachten, emoties en gebeurtenissen in je leven.

Lees meer
Jij bent de Kapitein!

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Lees meer
vlinder op je hand
De Vlinder Rust Uit

Vlinders fladderen rond. Van bloem naar bloem, zo ontdekken ze steeds weer iets nieuws. Maar vlinders hebben ook een pauze nodig. Zeker als een storm om hen heen blaast. Deze yoga nidra is speciaal voor alle vlinders die ook even mogen pauzeren.

Lees meer
kind in een tent
Rust en Ontspanning voor Sensitieve Kinderen

Deze playlist is speciaal samengesteld voor (hoog)sensitieve, avontuurlijke kinderen, waarvoor emoties snel kunnen oplopen. Herhaal de oefeningen en vind de beste match voor je kind.

Lees meer
Paard in het bos
De Paardendroom

Een fijne yoga nidra voor paardenliefhebbers. Samen wandelen jullie door een prachtig bos. Voel je fijn en ontspannen.

Lees meer
Schilderij Bergen
Een Wandeling Door De Natuur

Maak een bergwandeling en rust uit bij een bergrivier. De stroming neemt alles mee wat je niet meer nodig hebt.

Lees meer
Kind slapend in bed
Maak je Lijf Rustig en Kalm

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Lees meer
Kasteel met leeg plein
In Mijn Rustige Kasteel – Visualisatie voor Kinderen

Heb je last van alle geluiden om je heen? Een prachtig kasteel met stevige muren kan jou beschermen. Hier is het heerlijk rustig en fijn!

Lees meer
Hond op bed
Reis door je lijf – 9 minuten

Van top tot teen reis je door je lijf heen. Wat kan je allemaal voelen? Wat merk je op? Of voel je even helemaal niets? Dat kan ook.

Lees meer
Mirjam van der Beek Kids meditatie afbeelding
Yoga Nidra – Mirjam van der Beek

Zoek een fijn, rustig plekje en luister naar de yoga nidra van Mirjam. Heerlijk voor het slapen of na een drukke dag op school.

Lees meer
Beer met knuffel en tekst ik droom fijne dromen
Ik droom fijne dromen

Tijdens deze yoga nidra mag je lekker in slaap vallen. Laat de avonturen van de dag los. Neem een fijne herinnering mee in je dromen.

Lees meer
Magische boom kindermeditatie
De Magische Boom

Bezoek tijdens deze kindermeditatie een Magische Boom. Wat zou deze boom magische maken? Luister mee en ontdek!

Lees meer
Afbeelding regenboogbubbel
De Regenboogbubbel

Bescherm jezelf tegen de drukte met een mooie regenboogbubbel.

Lees meer
Kind naast reus
De Reus in Mij

Bezoek een grote reus. Deze reus is kracht, vol vertrouwen en vol rust. Als dit een gevoel is dat jij jezelf gunt, luister dan mee.

Lees meer
Meisje met ogen dicht
Vandaag

Vandaag is de enige dag die je nu hebt. Gister is voorbij, morgen moet nog komen. Maar vandaag, vandaag is er nu. Laten we daar van genieten.

Lees meer
Reus op berg
Reuze Rustig Ademen

Sta stevig op de grond. Adem in, en maak je zo groot als een reus! Voel je de kracht?

Lees meer
Katten op een wolk
De Kattendroom

Heb jij weleens gezien hoe heeeerlijk een kat kan ontspannen? Laten we deze katten-wijsheid eens oefenen.

Lees meer
Magische tuin
Voel je Reuze Rustig

Wanneer voelde jij je Reuze Rustig? Voel dat gevoel weer door je hele lijf.

Lees meer
Magische tuin
Volg je adem – 5 tellen

Ontdek de kracht van de adem. Hij kan je goed helpen. Super handig, want die is altijd bij je!

Lees meer
Een boom in de winter
De Winterboom

De Winterboom is een magische boom, hij hangt vol kaartjes. Voor iedereen is er een speciaal kaartje. Een kaartje met een hartewens! Voel de koude sneeuwvlokjes over je lijf en ontdek je hartewens.

Lees meer
Mirjam van der Beek Kids meditatie afbeelding
Kids Meditatie – Mirjam van der Beek

Luister naar het album Kids Meditatie van Mirjam. Heerlijk voor een ontspannen gevoel!

Lees meer
Jongen mediteert op een bankje
Stilstaan bij wat je voelt

Neem even de tijd om te voelen. Hoe is het nu met jou?

Lees meer
Magische tuin
Yoga Nidra’s voor Kinderen

Een fijne playlist met Nederlandse yoga nidra’s. Ingesproken door Laura, speciaal voor alle kinderen!

Lees meer
Dino in bos
De Dino-Droom

Wandel met de Diplodocus door het bos. Bovenop z’n kop voel jij je vrij en blij!

Lees meer
Geschilderde eenhoorn
De Droomreis van de Unicorn

Klim op de rug van een eenhoorn. Voel de warmte van z’n vacht. Samen ren je door de prachtige kleuren van de regenboog!

Lees meer

De nieuwste Yoga Nidra's direct in je mailbox?

Mis nooit meer een Yoga Nidra. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en wij laten je weten als er nieuwe Yoga Nidra's, meditaties en visualisaties beschikbaar zijn.

We sturen je geen spam, no worries