Meteen naar de inhoud
Zit lekker in je vel

Nederlandse Yoga Nidra’s & Meditaties

voor Kinderen

Meest Populaire Meditaties

Kind naast reus

De Reus in Mij

Voel je krachtig en vol vertrouwen.

Duur: 7.22 minuten

Katten op een wolk

De kattendroom

Katten kunnen heerlijk ontspannen. Laten we dat ook eens oefenen!

Duur: 12 minuten

Droomreis van de Unicorn

Ren door de regenboog op de rug van een eenhoorn

Duur: 10 minuten

Alle voor Kinderen

afbeelding van een kind dat leest
ToetsRust – Ontspannen je Toets in gaan

Deze Yoga Nidra is speciaal voor kinderen en tieners die spanning ervaren tijdens een toetsperiode. We onderzoeken in het lijf waar we spanning en ontspanning ervaren. Dit helpt je om op spannende momenten, ook de ontspanning te voelen.

Lees meer
Jouw Boom – Kindermeditatie

Help je kinderen hun innerlijke kracht en veiligheid te ontdekken met de 'Jouw Boom' meditatie. Laat ze de rust van hun eigen veilige bos en de stabiliteit van hun persoonlijke boom ervaren. De visualisatie is speciaal ontworpen om kinderen te helpe…

Lees meer
afbeelding van een tijger en kind
Een Veilig Gevoel – Meditatie voor Kinderen

Ontdek innerlijke kracht en veiligheid met de Krachtdier Meditatie. Verbind je met de aarde, activeer beschermend licht en roep een krachtdier op om je te begeleiden. Overwin angst en voel je altijd gesteund.

Lees meer
logo van terug naar je matje
Playlist Terug Naar Je Matje

Ontdek de meditatie playlist van Terug Naar Je Matje op MijnYogaNidra.nl. Deze bevat vier meditaties om kinderen te leren hoe ze kunnen ontspannen na een drukke dag. Duik nu in deze avontuurlijke reis van mindfulness!

Lees meer
afbeelding van een kind dat door een veld met bloemen loopt
Lente Meditatie voor Kinderen

De lente kindermeditatie is een leuke en fantasierijke manier voor kinderen om de pracht van de ontwakende natuur te ontdekken. Het richt zich op het observeren van bloemen en het ervaren van sensaties zoals het gevoel van gras onder de voeten.

Lees meer
een afbeeldingen van dansende dieren in het bos
De Yoga-Stopdans

Na een drukke dag helpt de Yoga-Stopdans je om te ontspannen. Doe het voor een meditatie of tussendoor. Volg de muziek met je lichaam en keer naar rust wanneer het stopt. Heerlijk rustig en ontspannend.

Lees meer
afbeelding van een uitzicht vanuti het kraaiennest
In het Kraaiennest

Voelt je leven als een storm? Klim dan in je kraaiennest om alles rustig te bekijken. Hier heb je overzicht en voel je rust en ruimte. Hier zie je al je gedachten, emoties en gebeurtenissen in je leven.

Lees meer
Jij bent de Kapitein!

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Lees meer
vlinder op je hand
De Vlinder Rust Uit

Vlinders fladderen rond. Van bloem naar bloem, zo ontdekken ze steeds weer iets nieuws. Maar vlinders hebben ook een pauze nodig. Zeker als een storm om hen heen blaast. Deze yoga nidra is speciaal voor alle vlinders die ook even mogen pauzeren.

Lees meer
kind in een tent
Rust en Ontspanning voor Sensitieve Kinderen

Deze playlist is speciaal samengesteld voor (hoog)sensitieve, avontuurlijke kinderen, waarvoor emoties snel kunnen oplopen. Herhaal de oefeningen en vind de beste match voor je kind.

Lees meer
Paard in het bos
De Paardendroom

Een fijne yoga nidra voor paardenliefhebbers. Samen wandelen jullie door een prachtig bos. Voel je fijn en ontspannen.

Lees meer
Schilderij Bergen
Een Wandeling Door De Natuur

Maak een bergwandeling en rust uit bij een bergrivier. De stroming neemt alles mee wat je niet meer nodig hebt.

Lees meer
Kind slapend in bed
Maak je Lijf Rustig en Kalm

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Lees meer
Kasteel met leeg plein
In Mijn Rustige Kasteel – Visualisatie voor Kinderen

Heb je last van alle geluiden om je heen? Een prachtig kasteel met stevige muren kan jou beschermen. Hier is het heerlijk rustig en fijn!

Lees meer
Hond op bed
Reis door je lijf – 9 minuten

Van top tot teen reis je door je lijf heen. Wat kan je allemaal voelen? Wat merk je op? Of voel je even helemaal niets? Dat kan ook.

Lees meer
Mirjam van der Beek Kids meditatie afbeelding
Yoga Nidra – Mirjam van der Beek

Zoek een fijn, rustig plekje en luister naar de yoga nidra van Mirjam. Heerlijk voor het slapen of na een drukke dag op school.

Lees meer
Beer met knuffel en tekst ik droom fijne dromen
Ik droom fijne dromen

Tijdens deze yoga nidra mag je lekker in slaap vallen. Laat de avonturen van de dag los. Neem een fijne herinnering mee in je dromen.

Lees meer
Magische boom kindermeditatie
De Magische Boom

Bezoek tijdens deze kindermeditatie een Magische Boom. Wat zou deze boom magische maken? Luister mee en ontdek!

Lees meer
Afbeelding regenboogbubbel
De Regenboogbubbel

Bescherm jezelf tegen de drukte met een mooie regenboogbubbel.

Lees meer
Kind naast reus
De Reus in Mij

Bezoek een grote reus. Deze reus is kracht, vol vertrouwen en vol rust. Als dit een gevoel is dat jij jezelf gunt, luister dan mee.

Lees meer
Meisje met ogen dicht
Vandaag

Vandaag is de enige dag die je nu hebt. Gister is voorbij, morgen moet nog komen. Maar vandaag, vandaag is er nu. Laten we daar van genieten.

Lees meer
Reus op berg
Reuze Rustig Ademen

Sta stevig op de grond. Adem in, en maak je zo groot als een reus! Voel je de kracht?

Lees meer
Katten op een wolk
De Kattendroom

Heb jij weleens gezien hoe heeeerlijk een kat kan ontspannen? Laten we deze katten-wijsheid eens oefenen.

Lees meer
Magische tuin
Voel je Reuze Rustig

Wanneer voelde jij je Reuze Rustig? Voel dat gevoel weer door je hele lijf.

Lees meer
Magische tuin
Volg je adem – 5 tellen

Ontdek de kracht van de adem. Hij kan je goed helpen. Super handig, want die is altijd bij je!

Lees meer
Een boom in de winter
De Winterboom

De Winterboom is een magische boom, hij hangt vol kaartjes. Voor iedereen is er een speciaal kaartje. Een kaartje met een hartewens! Voel de koude sneeuwvlokjes over je lijf en ontdek je hartewens.

Lees meer
Mirjam van der Beek Kids meditatie afbeelding
Kids Meditatie – Mirjam van der Beek

Luister naar het album Kids Meditatie van Mirjam. Heerlijk voor een ontspannen gevoel!

Lees meer
Jongen mediteert op een bankje
Stilstaan bij wat je voelt

Neem even de tijd om te voelen. Hoe is het nu met jou?

Lees meer
Magische tuin
Yoga Nidra’s voor Kinderen

Een fijne playlist met Nederlandse yoga nidra’s. Ingesproken door Laura, speciaal voor alle kinderen!

Lees meer
Dino in bos
De Dino-Droom

Wandel met de Diplodocus door het bos. Bovenop z’n kop voel jij je vrij en blij!

Lees meer
Geschilderde eenhoorn
De Droomreis van de Unicorn

Klim op de rug van een eenhoorn. Voel de warmte van z’n vacht. Samen ren je door de prachtige kleuren van de regenboog!

Lees meer

De nieuwste Yoga Nidra's direct in je mailbox?

Mis nooit meer een Yoga Nidra. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en wij laten je weten als er nieuwe Yoga Nidra's, meditaties en visualisaties beschikbaar zijn.

We sturen je geen spam, no worries