Deze Yoga Nidra is speciaal voor kinderen en tieners die spanning ervaren tijdens een toetsperiode. We onderzoeken in het lijf waar we spanning en ontspanning ervaren. Dit helpt je om op spannende momenten, ook de ontspanning te voelen.

Help je kinderen hun innerlijke kracht en veiligheid te ontdekken met de 'Jouw Boom' meditatie. Laat ze de rust van hun eigen veilige bos en de stabiliteit van hun persoonlijke boom ervaren. De visualisatie is speciaal ontworpen om kinderen te helpe…

Ontdek innerlijke kracht en veiligheid met de Krachtdier Meditatie. Verbind je met de aarde, activeer beschermend licht en roep een krachtdier op om je te begeleiden. Overwin angst en voel je altijd gesteund.

Ontdek de meditatie playlist van Terug Naar Je Matje op MijnYogaNidra.nl. Deze bevat vier meditaties om kinderen te leren hoe ze kunnen ontspannen na een drukke dag. Duik nu in deze avontuurlijke reis van mindfulness!

De lente kindermeditatie is een leuke en fantasierijke manier voor kinderen om de pracht van de ontwakende natuur te ontdekken. Het richt zich op het observeren van bloemen en het ervaren van sensaties zoals het gevoel van gras onder de voeten.

Na een drukke dag helpt de Yoga-Stopdans je om te ontspannen. Doe het voor een meditatie of tussendoor. Volg de muziek met je lichaam en keer naar rust wanneer het stopt. Heerlijk rustig en ontspannend.

Voelt je leven als een storm? Klim dan in je kraaiennest om alles rustig te bekijken. Hier heb je overzicht en voel je rust en ruimte. Hier zie je al je gedachten, emoties en gebeurtenissen in je leven.

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Vlinders fladderen rond. Van bloem naar bloem, zo ontdekken ze steeds weer iets nieuws. Maar vlinders hebben ook een pauze nodig. Zeker als een storm om hen heen blaast. Deze yoga nidra is speciaal voor alle vlinders die ook even mogen pauzeren.

Deze playlist is speciaal samengesteld voor (hoog)sensitieve, avontuurlijke kinderen, waarvoor emoties snel kunnen oplopen. Herhaal de oefeningen en vind de beste match voor je kind.

Een fijne yoga nidra voor paardenliefhebbers. Samen wandelen jullie door een prachtig bos. Voel je fijn en ontspannen.

Maak een bergwandeling en rust uit bij een bergrivier. De stroming neemt alles mee wat je niet meer nodig hebt.

Na een drukke dag blijft je lijf soms nog gespannen. Met deze ontspanningsoefening jij je weer rustig en relaxed. Luister je mee?

Heb je last van alle geluiden om je heen? Een prachtig kasteel met stevige muren kan jou beschermen. Hier is het heerlijk rustig en fijn!

Van top tot teen reis je door je lijf heen. Wat kan je allemaal voelen? Wat merk je op? Of voel je even helemaal niets? Dat kan ook.

Zoek een fijn, rustig plekje en luister naar de yoga nidra van Mirjam. Heerlijk voor het slapen of na een drukke dag op school.

Tijdens deze yoga nidra mag je lekker in slaap vallen. Laat de avonturen van de dag los. Neem een fijne herinnering mee in je dromen.

Bezoek tijdens deze kindermeditatie een Magische Boom. Wat zou deze boom magische maken? Luister mee en ontdek!

Bescherm jezelf tegen de drukte met een mooie regenboogbubbel.

Bezoek een grote reus. Deze reus is kracht, vol vertrouwen en vol rust. Als dit een gevoel is dat jij jezelf gunt, luister dan mee.

Vandaag is de enige dag die je nu hebt. Gister is voorbij, morgen moet nog komen. Maar vandaag, vandaag is er nu. Laten we daar van genieten.

Sta stevig op de grond. Adem in, en maak je zo groot als een reus! Voel je de kracht?

Heb jij weleens gezien hoe heeeerlijk een kat kan ontspannen? Laten we deze katten-wijsheid eens oefenen.

Wanneer voelde jij je Reuze Rustig? Voel dat gevoel weer door je hele lijf.

Ontdek de kracht van de adem. Hij kan je goed helpen. Super handig, want die is altijd bij je!

De Winterboom is een magische boom, hij hangt vol kaartjes. Voor iedereen is er een speciaal kaartje. Een kaartje met een hartewens! Voel de koude sneeuwvlokjes over je lijf en ontdek je hartewens.

Luister naar het album Kids Meditatie van Mirjam. Heerlijk voor een ontspannen gevoel!

Neem even de tijd om te voelen. Hoe is het nu met jou?

Een fijne playlist met Nederlandse yoga nidra’s. Ingesproken door Laura, speciaal voor alle kinderen!

Wandel met de Diplodocus door het bos. Bovenop z’n kop voel jij je vrij en blij!

Klim op de rug van een eenhoorn. Voel de warmte van z’n vacht. Samen ren je door de prachtige kleuren van de regenboog!