Ouderschap is geen makkelijke klus. De druk om alles perfect te doen is soms enorm. Maar weet je? Perfectie bestaat niet. Fouten? Die horen erbij. Ze …

Tijdens deze meditatie hebben we open aandacht voor alle geluiden in de omgeving. Het is een unieke oefening die je helpt om je bewustzijn te vergrote…

Deze korte, effectieve meditatie biedt een pauze en zelfreflectie. Het is een ideaal middel om mindfulness te beoefenen, vooral bij opbouwende stress.…

Ontdek 'Vriendelijkheid voor Jezelf', een zelfcompassie meditatie voor volwassenen. Leer empathisch omgaan met innerlijk lijden en pijn. Met deze medi…

Loopmeditatie is een toegankelijke manier om mindfulness in je dagelijks leven te brengen. Beleef het heden door de eenvoudige actie van lopen, voel j…

Verken je lichaam met vriendelijkheid in deze meditatie voor volwassenen. Bij afleiding, breng je aandacht liefdevol terug en ervaar hernieuwde verbin…

Wanneer heb je voor het laatst de tijd genomen om even te pauzeren? Echt de tijd genomen om even stoppen met 'doen'? Neem een moment voor jezelf en l…

Wat wil jij loslaten? Tijdens deze yoga nidra maak je een heerlijke strandwandeling. De zee die is er voor jou. Hij neemt mee wat jij wil los laten. …

Ontdek deze unieke Katten Yoga Nidra en visualiseer een kat naast je voor diepe ontspanning. Leer de tegenstellingen van het leven te aanvaarden en vi…

Alle gedachten, alle sensaties en alle emoties. Ze komen en ze gaan. Tijdens deze yoga nidra oefen je om alles te verwelkomen. Wat merk je op? Alles …

Wat gun jij jezelf? Daar nemen we bij deze yoga nidra de tijd voor om te verkennen en te voelen door je hele lijf.

Is je leven hectisch? Heb je behoefte aan rust en stilte? Luister dan naar deze fijne meditatie. De bergmeditatie is voor jou. Voor als je onrust in j…

Tijdens deze yoga nidra sta je stil bij een fijne herinnering. Deze herinnering geef je een kleur en laat je door je hele lijf stromen.