Yoga Nidra’s voor Kinderen – ontspanning, rust en fantasie
Welkom bij deze speciale yoga nidra’s voor kinderen.
Hier vind je een liefdevolle verzameling van begeleide meditaties, speciaal ingesproken in het Nederlands. Ze zijn ontwikkeld om kinderen te helpen ontspannen, tot rust te komen en hun verbeelding de vrije loop te laten.
Elke sessie is een avontuurlijke reis:
- Reis mee met de Ademtrein en ontdek hoe je adem je kan kalmeren.
- Droom weg in de Dino-Droom of de Katdroom.
- Ga op avontuur met een paard, een reus of zelfs een unicorn.
De verhalen zijn speels, toegankelijk en veilig – ideaal voor gevoelige kinderen of als rustmoment voor het slapengaan. Ook tieners (en zelfs volwassenen) ervaren de kracht van deze sessies.
Of je kind nu behoefte heeft aan meer rust, beter slapen, of gewoon even ontsnappen aan de drukte van de dag, in deze playlist is er altijd een passende yoga nidra te vinden.
Gun je kind een moment van stilte, ontspanning en verwondering – en ontdek samen de kracht van yoga nidra.
Yoga nidra kinderen | Kindermeditatie Nederlands | Ontspanningsoefening voor kinderen | Rust, slaap en fantasie | Meditatie dieren en avontuur | Kinderyoga Nederlands
Over de maker
Laura van der Mark
Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.
Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.
Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.
Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?
Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.
Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.
Onze Meditaties en Yoga Nidra's zijn:
- In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
- Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
- Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
- Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
- Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen