Net als emoties en gedachten, komt het weer en gaat het ook weer voorbij.
Je kunt er weinig tegen doen. Maar je kunt er wel handig mee omgaan.
Stap 1: opmerken hoe je je voelt!
Wees eens eerlijk: hoe goed kun jij kan je dat zelf?
Voor kinderen is dit ook enorm lastig. Ze vinden vaak niet de juiste woorden voor hun gevoelens en emoties. Daarom is het weer een prachtige metafoor om uit te leggen hoe je je voelt!
In deze oefening gaan we ons gevoel benoemen. Je kind wordt de presentator van zijn eigen weerbericht. Zijn innerlijk is als het weer: is er regen, is er zonneschijn, is er een stevige wind of is het erg wisselvallig? Zijn er veel wolken of is het heel rustig en zie je een blauwe hemel?
We gaan een korte meditatieoefening doen om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten en gevoelens. Laten we snel beginnen met jouw innerlijk weerbericht!
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!