Nederlandse Yoga Nidra: De Kattendroom

Laura van der Mark - YogakriebelsDe Kattendroom

Heb jij weleens gezien hoe heeeerlijk een kat kan ontspannen?

Hij neemt eerst rustig de tijd om zich te wassen. Dan zoekt hij een warm plekje, draait een paar rondjes en zakt dan tevreden neer — precies goed.

In deze zachte yoga nidra voor kinderen nemen we die kattenwijsheid over. We doen alles langzaam, met aandacht. We voelen ons lijf, ademen rustig en zoeken de fijnste plek om gewoon te zijn.

Deze kindermeditatie met dieren is ideaal voor gevoelige kinderen, voor het slapengaan of na een drukke schooldag. Een liefdevolle oefening om tot rust te komen — geïnspireerd op de kalme, tevreden kat.

Over de maker

Laura van der Mark

Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.

Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.

Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.

Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?

Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.

Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.

Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.

Onze Meditaties en Yoga Nidra's zijn:

In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen

Meest Gestelde Vragen (FAQ)

Wat is het doel van de yoga nidra sessie voor kinderen geïnspireerd door katten?

Het doel van de yoga nidra sessie voor kinderen geïnspireerd door katten is om hen te helpen ontspannen door langzaam en met aandacht te bewegen, hun lichaam te voelen, rustig te ademen en de fijnste plek te vinden om gewoon te zijn.

Voor welke situaties is de kindermeditatie met dieren bijzonder geschikt?

De kindermeditatie met dieren is bijzonder geschikt voor gevoelige kinderen, voor het slapengaan of na een drukke schooldag, om hen te helpen tot rust te komen.

Wie is de maker van de kindermeditatie en wat is haar achtergrond?

De maker van de kindermeditatie is Laura van der Mark. Ze is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels, dat onderdeel is van haar praktijk Leerkriebels, waar yoga en mindfulness vaste onderdelen zijn van haar kindercoaching en RT.

Wat inspireerde de kindermeditatie die beschreven wordt in de inhoud?

De kindermeditatie is geïnspireerd door de kalme en tevreden houding van een kat die zich ontspant, langzaam beweegt en een fijne plek zoekt om te rusten.

Welke voordelen biedt de yoga nidra sessie voor kinderen?

De yoga nidra sessie voor kinderen biedt voordelen zoals verbeterde ontspanning, betere aandacht voor het lichaam en de ademhaling, en een liefdevolle oefening om tot rust te komen.