Vlinders fladderen vrolijk rond, maar ook zij hebben soms een moment nodig om te pauzeren. Zeker als er een storm voorbij raast. Deze yoga nidra helpt kinderen om net als de vlinder even stil te worden, tot rust te komen en nieuwe kracht te vinden.
Een pauze voor de vlinder – yoga nidra voor rust in een storm
Vlinders fladderen van bloem naar bloem. Ze ontdekken, bewegen, voelen… maar zelfs de lichtste vlinder heeft soms behoefte aan rust.
Soms is het druk in je hoofd, of stormachtig in je dag. Dan is het tijd om even te pauzeren.
Deze yoga nidra voor kinderen is speciaal voor alle ‘vlinders’ die even mogen landen. Je hoeft niets te doen – alleen te luisteren, te voelen en zachtjes tot rust te komen.
We maken een reis naar een veilige plek, waar jij als vlinder even mag uitrusten. Je vleugels vouwen zich zachtjes dicht, de storm gaat liggen, en jij voelt je weer kalm vanbinnen.
Een liefdevolle oefening voor gevoelige kinderen, perfect voor na school, bij overprikkeling of voor het slapengaan.
Yoga nidra kinderen | Vlindermeditatie | Kindermeditatie overprikkeling | Rust voor gevoelige kinderen | Visualisatie natuur | Kinderyoga Nederlands
Over de maker
Laura van der Mark
Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.
Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.
Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.
Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?
Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.
Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.
Onze Meditaties en Yoga Nidra's zijn:
- In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
- Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
- Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
- Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
- Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen