Soms is het lastig om te weten wat echt bij je past. Kinderen doen vaak dingen omdat anderen het verwachten of omdat ze niet goed durven kiezen voor zichzelf. Met deze yoga nidra voor kinderen ontdekken ze op een speelse manier hoe fijn het is om hun eigen pad te volgen.
Welk pad past bij mij? – yoga nidra voor kinderen over voelen en kiezen
In deze kindermeditatie neem ik je mee naar een prachtig natuurgebied. Een rustige, veilige plek in je verbeelding waar je mag ontdekken: Welk pad past bij mij?
Tijdens de yoga nidra oefenen kinderen om stil te worden, te voelen en hun eigen keuzes te herkennen. Door het volgen van verschillende paden leren ze luisteren naar hun gevoel en ervaren ze hoe het is om te kiezen wat écht bij hen past.
Deze oefening helpt kinderen om meer vertrouwen te krijgen in zichzelf, duidelijker te voelen wat ze willen en sterker in hun schoenen te staan. Het is een mooie ondersteuning bij spannende situaties, sociale druk of momenten waarop keuzes lastig zijn.
Een liefdevolle, rustgevende oefening die kinderen laat ervaren dat hun eigen pad altijd goed genoeg is.
Yoga nidra kinderen | Meditatie eigen pad kiezen | Ontspanningsoefening zelfvertrouwen | Kindermeditatie natuur | Voelen en kiezen | Yoga nidra Nederlands
Over de maker
Laura van der Mark
Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.
Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.
Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.
Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?
Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.
Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.
Onze Meditaties en Yoga Nidra's zijn:
- In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
- Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
- Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
- Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
- Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen