Honden zijn echte vrienden: ze luisteren, spelen en zijn er altijd voor je. In deze yoga nidra voor kinderen mag je op avontuur met jouw eigen trouwe hond – of dat nu een echte hond is of eentje die je helemaal zelf verzint.
Je Trouwe Vriend – yoga nidra met een hond voor kinderen
In deze speelse kindermeditatie ga je samen met een hond op pad. Misschien denk je aan een hond die je al kent, of verzin je er eentje helemaal zelf – precies zoals jij hem zou willen. Alles mag in deze yoga nidra.
Samen speel je, ontdek je nieuwe plekken en geniet je van het gezelschap van je hond. Hij luistert naar je geheimen, gaat met je mee op avontuur en is er om je een gevoel van veiligheid en vriendschap te geven.
Deze yoga nidra met een hond helpt kinderen om spanning los te laten, zich geliefd en gesteund te voelen, en te ontspannen na een drukke dag. Het is een zachte oefening die rust geeft én de verbeelding prikkelt.
Een prachtige manier voor kinderen om te ervaren hoe fijn het is om een trouwe vriend aan hun zijde te hebben – in gedachten altijd dichtbij.
Yoga nidra kinderen | Hond meditatie | Kindermeditatie trouwe vriend | Ontspanningsoefening kinderen | Visualisatie dieren | Yoga nidra Nederlands
Over de maker
Laura van der Mark
Verhalen en kinderen vormen de rode draad in alles wat ik doe. Als juf en eigenaar van Leermaatje.com ontwikkel ik educatieve materialen waarmee kinderen zelf verhalen kunnen maken en hun fantasie kunnen laten groeien.
Daarnaast begeleid ik kinderen met kinderyoga en mindfulness. Mijn lessen zitten vol avonturen en verhalen die niet alleen het hoofd prikkelen, maar ook hart en lijf tot rust laten komen. Via mijn praktijk en MijnYogaNidra.nl breng ik ontspanning, creativiteit en mooie verhalen samen.
Mijn missie is om kinderen op verschillende manieren te laten ontdekken hoe sterk, creatief en waardevol ze zijn. Dat kan door samen te leren, verhalen te beleven, yoga te doen of mindfulness te ervaren.
Waarom zijn meditaties en yoga nidra’s perfect voor ontspanning?
Onze zorgvuldig ingesproken Nederlandse meditaties en yoga nidra’s zijn ontworpen om kinderen én volwassenen op een laagdrempelige manier te begeleiden naar diepe ontspanning. Ze helpen bij het verminderen van spanning, het reguleren van emoties en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Elke sessie nodigt uit om even stil te staan, te voelen wat er in je lichaam gebeurt, en met aandacht in het moment te zijn. Van zachte bodyscans tot rustgevende visualisaties: onze oefeningen combineren rust, veiligheid en aandacht op een manier die toegankelijk is voor iedereen.
Of je nu een ouder bent die zijn kind wil helpen ontspannen voor het slapengaan, een leerkracht die op zoek is naar een kalmerend moment in de klas, of een coach die werkt met gevoelige kinderen: deze meditaties passen in elke omgeving waar rust welkom is.
Onze Meditaties en Yoga Nidra's zijn:
- In het Nederlands ingesproken, met een zachte, rustige toon
- Mag je gratis beluisteren en downloaden, zonder reclame
- Geschikt voor kinderen van de basisschool, maar ook voor tieners en volwassenen
- Ideaal voor thuis, op school of tijdens sessies met een coach of therapeut
- Gericht op ontspanning, slaap, emotieregulatie en zelfvertrouwen
Super artikel dit!