Ga naar de inhoud
Laura van der Mark - LeerkriebelsYoga Nidra voor Ouders - Een fijn moment voor jezelf
{{svg_share_icon}}
Laura van der Mark - LeerkriebelsAdempauze voor ouders
{{svg_share_icon}}

Even Ademhalen, Even Opladen

Tussen de luiers, huiswerk, en het balanceren van je eigen behoeften, kan het voelen alsof je constant aan het jongleren bent. Daarom hebben we iets speciaals voor jou gemaakt: een plek waar je even op pauze kan drukken, diep ademhalen en jezelf opladen.

Maak kennis met onze Adempauze en Yoga Nidra voor Ouders.

Jouw Adempauze: Pak Die Welverdiende Rust

Jouw Adempauze is jouw reddingslijn op die dagen dat alles te veel lijkt. In slechts een paar minuten helpt deze sessie je om even uit de chaos te stappen, diep in te ademen en een moment van rust te vinden. Het is simpel, snel, en gemaakt om jou een stukje vrede te brengen in de drukte van alledag.

Yoga Nidra: Opladen op Jouw Manier

Met Yoga Nidra voor Ouders gaan we een stapje verder. Dit is jouw kans om echt even te ontsnappen en jezelf op te laden. Door een diepe, geleide meditatie, nemen we je mee naar een plek van totale ontspanning. Het is jouw moment van rust, waar je kunt loslaten, opladen, en jezelf weer kunt vinden.

Waarom Dit voor Jou?

Omdat je het verdient. Tussen het zorgen voor iedereen en het managen van je leven, vergeet je soms te ademen. Deze sessies zijn jouw herinnering dat zorgen voor jezelf niet alleen oké is, maar noodzakelijk. Het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten, al is het maar voor even. Dus, wanneer sluit je aan bij ons voor een adempauze of een Yoga Nidra sessie? Het is tijd om die batterij van jou op te laden.

zachte weergave van rust
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - LeerkriebelsVoor het slapen | Yoga Nidra met Binaural Sounds
{{svg_share_icon}}

Welkom bij Onze Yoga Nidra Sessie met Deep Binaural Sounds

Stap binnen in een wereld van diepe ontspanning en rustgevende slaap met onze speciale Yoga Nidra sessie, verrijkt met binaural sounds. Deze unieke combinatie van de kalmerende kracht van Yoga Nidra en de harmonieuze binaural sounds biedt een ultieme ervaring die niet alleen je lichaam ontspant, maar ook je geest tot rust brengt.

De Magie van Binaural Sounds

Binaural sounds, bekend om hun diepe ontspannende effect op de hersenen, werken door verschillende frequenties in elk oor te spelen, waardoor een illusie van een derde toon ontstaat.

Deze techniek stimuleert je hersenen om een staat van diepe ontspanning en meditatie te bereiken. Gecombineerd met de geleide Yoga Nidra, creëren deze klanken een symfonie van rust die je helpt los te laten en je voorbereidt op een herstellende slaap.

Yoga Nidra: Jouw Pad naar Diepe Rust

Door deze geleide meditatie word je geleid door verschillende stadia van bewustzijn, waarbij je elke spier in je lichaam systematisch ontspant. Dit niet alleen bevordert een diepe fysieke ontspanning, maar opent ook de deur naar innerlijke stilte en sereniteit.

Een Harmonieuze Samensmelting

De combinatie van Yoga Nidra en binaural sounds in deze 45-minuten durende sessie is zorgvuldig samengesteld om een harmonieuze ervaring te creëren die de voordelen van beide werelden samenbrengt.

De fijne klanken van de binaural beats op de achtergrond versterken de ervaring van de Yoga Nidra, waardoor je in een nog diepere staat van ontspanning wordt geleid.

Deze sessie is een uitnodiging om je over te geven aan de golven van rust en vrede, terwijl je jezelf voorbereidt op een verkwikkende slaap.

Ontdek de Kracht van Ontspanning

Of je nu nieuw bent met Yoga Nidra en binaural sounds of al bekend bent met de voordelen, deze sessie is een prachtige kans om jezelf onder te dompelen in de diepte van ontspanning. Trek je terug uit de dagelijkse stress, doe je koptelefoon op, en laat onze Yoga Nidra sessie met deep binaural sounds je meenemen op een reis naar innerlijke rust en herstel.

Begin Nu aan Je Reis naar Rust en Slaap

Laat je meevoeren door de serene klanken en de zachte leiding van Yoga Nidra, en ontwaak verfrist en vernieuwd. Jouw pad naar betere slaap en ontspanning begint hier.

Binaural Sounds weergave
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsWintermeditatie
{{svg_share_icon}}

Brrrr... Buiten is het koud.

Kleine, zachte sneeuwvlokken vallen naar beneden. Ze vallen op je gezicht, je buik en je benen. Over je hele lijf!

Er is een hele speciale sneeuwvlok naar beneden vallen. Deze valt precies op je hart... Het is een sneeuwvlok die luistert naar je hart. Wat wens je voor jezelf?

Deze winter yoga nidra versterkt het lichaamsbewustzijn op een speelse en ontspannen manier.

Luister je mee?

een winterlandschap
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Nieuw Jaar
{{svg_share_icon}}

Gelukkig Nieuwjaar! De Beste Wensen!

Maar wat wens jij voor jezelf? Wat gun jij jezelf in het nieuwe jaar? Tijdens deze yoga nidra luister je naar je hart, daar ontdek jij welke wens jij voor jezelf voelt.

Dat is niet het enige!

We kijken ook terug, welk moment voelde jij je ontspannen en blij? Als fijn sterrenstof mag je dat door je hele lijf voelen.

Ik wens je heel gelukkig nieuw jaar!
Liefs, Laura

afbeelding van de yoga nidra Een Nieuw Jaar
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Herfstwandeling
{{svg_share_icon}}

Ontdek de betoverende wereld van yoga nidra voor kinderen, waar de kracht van verbeelding en ontspanning samensmelt in een magische herfstwandeling.

Stel je een bos voor, badend in de warme tinten van de herfst. Je wandelt daar samen met een vriendelijk hertje, en ontdekt een toverboom vol sprankelende lichtjes.

Deze bijzondere reis helpt kinderen om de dagelijkse drukte achter zich te laten en zich te omhullen met rust. Droom je van een moment voor je kind waarop zorgen wegdrijven en plaatsmaken voor rust? Een moment waarop je kind leert los te laten, net zoals een boom in de herfst zijn bladeren loslaat?

Deze meditatie biedt dat en nog veel meer. Het is een kans voor je kind om te groeien, te ontspannen en op te laden.

Wacht niet langer en laat je kinderen de magie van ontspanning ervaren van deze Herfstwandeling. Laat de wonderen van de herfst hun hart vullen met warmte en rust.

eekhoorn
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsIk kies wat bij mij past
{{svg_share_icon}}

Welkom bij deze yoga nidra voor kinderen.

Soms is het best lastig om voor jezelf te kiezen. Het zal vast een keer gebeuren dat je iets doet, wat niet helemaal bij jou past...

Weet je, dat is niet erg! Zie het maar als een leermoment. Maar hoe zorg je er nou voor dat je de volgende keer goed kan aanvoelen wat wél bij jou past?

Deze yoga nidra zal je daarbij helpen. Ik neem je mee naar een prachtig natuurgebied. Een plek waar je oefent met voelen:

Welk pad past bij mij?

Je wandelt verder door het prachtige landschap. Je ontdekt en voelt hoe het is om te kiezen wat bij je past.

Ik wens je heel veel plezier met luisteren!

een natuurgebied met een routewijzer
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsIk ben om van te houden
{{svg_share_icon}}

Welkom bij deze speciale yoga nidra voor kinderen.

Soms maak je je zorgen... Ben ik wel leuk genoeg? Vinden ze mij wel aardig? Houdt papa of mama wel van mij?

Ik wil graag dat je weet: je bent om van te houden!
Tijdens deze yoga nidra neem ik je mee naar een plek waar jij je geliefd voelt.

Je voelt het: je bent om van te houden.

Deze specifieke sessie is ontworpen met kinderen in het achterhoofd en duurt slechts 5 minuten, waardoor het perfect is voor jonge kinderen

De sankalpa, of intentie, voor deze sessie is "ik ben om van te houden". Deze krachtige affirmatie helpt kinderen hun eigenwaarde en zelfliefde te versterken.

Ik wens je heel veel plezier met luisteren!

Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Nieuw Avontuur
{{svg_share_icon}}

Iets nieuws beginnen, dat is spannend!

Misschien ga je binnenkort verhuizen. Of begin je bij een nieuwe sportclub... Een nieuw begin, daar wordt je onzeker van...

Of misschien wordt het wel heel druk in je hoofd: nieuwe kinderen, een andere omgeving, een nieuwe juf of meester.

HELP?!?!

Luister naar deze yoga nidra en begin vol rust en vertrouwen aan je nieuwe avonturen. Zo start jij met een lach, de nieuwe dag!

kinderen op avontuur
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsGun Jezelf Een Pauze - Yoga Nidra voor Volwassenen
{{svg_share_icon}}

Ben jij altijd druk in de weer?
En vergeet je dan een moment voor jezelf te nemen?
Heel herkenbaar!

Deze is voor jou. Een moment om even te voelen hoe het met je is. Een moment om rust te nemen. Een moment voor jou.

Tijdens deze yoga nidra oefen je om jezelf een pauzemoment te gunnen. Niet alleen tijdens de nidra, maar je krijgt ook de uitnoding om gedurende de dag een moment te nemen.

Een moment om te voelen: hoe is het met mij?

Een moment om te pauzeren.

Een moment voor jou.

afbeelding van een vrouw die haar ogen sluit
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Trouwe Vriend - Op Droomreis Met Je Hond
{{svg_share_icon}}

Houd je van honden? Het zijn trouwe, goede vrienden!
Tijdens deze droomreis speel je samen met je favoriete hond.
Het mag een herinnering zijn van een echte hond zijn, of eentje die je altijd al had willen hebben.

Tijdens deze yoga nidra mag je heerlijk spelen met deze hond. Hij is er voor jou.

Hij zal luisteren naar al je geheimen of met je spelen. Wat jij maar wil! Opeens ruikt je hond iets in de lucht. Samen snuffelen jullie alle geurtjes op.

Ben je klaar voor de droomreis met je trouwste vriend?

honden in het park
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!