Help je kinderen hun innerlijke kracht en veiligheid te ontdekken met de 'Jouw Boom' meditatie. Laat ze de rust van hun eigen veilige bos en de stabiliteit van hun persoonlijke boom ervaren. De visualisatie is speciaal ontworpen om kinderen te helpen zich veiliger en gegrond te voelen.

In de 'Jouw Boom' meditatie worden kinderen uitgenodigd om een pad te volgen naar hun eigen speciale bos. Hier ervaren ze de warmte van de zon en de geluiden van de natuur. Ze ontmoeten een prachtige, sterke boom die speciaal voor hen is.

Door het aanraken en ruiken van de boom, en door zich voor te stellen dat ze net zo sterk en veilig zijn als deze boom, leren kinderen zichzelf als veerkrachtig en veilig te zien.

Deze meditatie helpt kinderen hun gevoel van veiligheid en geborgenheid te versterken, ongeacht de uitdagingen die ze in hun dagelijks leven tegenkomen.

Voel je stevig, veilig en krachtig.

De Krachtdier Meditatie is een eenvoudige en toegankelijke manier om kinderen te helpen omgaan met angstige gevoelens en hen te laten ervaren dat ze altijd gesteund worden.

Tijdens de meditatie worden kinderen uitgenodigd om zich voor te stellen dat ze stevig geworteld zijn in de aarde, net als een sterke boom, en om beschermend licht te voelen dat hen omhult. Ze worden aangemoedigd om hun krachtdier te visualiseren, een dier dat hen kracht en veiligheid geeft. Dit dier staat naast hen en biedt bescherming en moed.

De Krachtdier Meditatie kan een waardevol hulpmiddel zijn om kinderen te ondersteunen bij het omgaan met angstige momenten, of het nu gaat om uitdagingen op school, sociale situaties of gewoon de algemene stress van het leven.

Het kan ook een moment van verbinding creëren tussen ouder en kind, waarbij je samen kunt mediteren en praten over de ervaringen en gevoelens die naar boven komen.

Probeer deze meditatie met je kinderen en ontdek hoe het hun innerlijke kracht versterkt en hen een gevoel van veiligheid geeft.

Ontdek de magie van meditatie met playlist van Terug Naar Je Matje. Deze playlist bevat vier prachtig ontworpen meditaties die speciaal zijn afgestemd op de belevingswereld van kinderen.

Begin het jaar met de 'Wintermeditatie', een reis door de stilte van de wintermaanden. Ontwaak samen met de natuur in onze 'Lente Meditatie', een kleurrijke en levendige ervaring van de lente.

De 'Meditatie voor het Slapen Gaan' is een rustgevende en kalmerende meditatie die kinderen helpt om naar een vredige slaap over te gaan. Tot slot, de 'Aanspannen en Ontspannen' meditatie leert kinderen hoe ze hun lichaam en geest kunnen ontspannen na een actieve dag.

Elke meditatie is ontworpen om kinderen op een speelse en begrijpelijke manier kennis te laten maken met mindfulness. Ontdek de 'Terug Naar Je Matje' playlist nu en begin aan een zinvolle meditatieve reis met je kind.

Welkom bij deze kindermeditatie over de lente!

Deze fijne en speelse meditatie nodigt kinderen uit om de wonderen van de lente te verkennen door hun verbeelding. In de lente ontwaakt de natuur uit haar winterslaap. Bloemen beginnen te bloeien, vogels zingen hun liedjes en de zon schijnt helderder.

Zie je al die mooie bloemen? De vormen, de kleuren…
Voel je het gras onder je voeten kriebelen?

Heb je een drukke dag gehad? Voel je de kriebels nog in je lijf?
Dan is de Yoga-Stopdans heerlijk om te doen!
Heerlijk voordat je met een meditatie begint, of juist lekker tussendoor.
Luister naar de muziek en doe met je lijf wat je hoort.
Stopt de muziek? Kruip dan terug in je holletje.

In je kraaiennest kun je alles overzien.
Voel je rust, overzicht en ruimte. Hier kun je alles vanuit een afstandje bekijken.
Hier zie je al je gedachten, emoties en gebeurtenissen in je leven.
Je kan zien waar je vandaan komt, waar je nu bent en de koers die je vaart.
In je kraaiennest voel je rust, overzicht en ruimte en kun je alles van een afstandje bekijken.

Heb je last van boze buien?
Word dan de kapitein van je eigen zeilschip en vind je weg door de boze storm!
Tijdens deze oefening leer je hoe je jezelf kan helpen om met je boze buien om te gaan.
Na afloop mag je je eigen schip tekenen of schilderen.
Hoe ziet je schip eruit? Welke kleuren hebben de zeilen?

Voor (hoog) sensitieve kinderen raakt het emmertje sneller vol.
Als je een kind bent dat gevoelig is, maar ook houdt van AVONTUUR!! Dan kan het nog eens extra lastig zijn.

Speciaal voor hen heb ik deze playlist samengesteld. Doe de oefeningen meerdere keren en ontdek welke het beste aansluit bij je zoon of dochter.