Ga naar de inhoud
Laura van der Mark - YogakriebelsWintermeditatie
{{svg_share_icon}}

Brrrr... Buiten is het koud.

Kleine, zachte sneeuwvlokken vallen naar beneden. Ze vallen op je gezicht, je buik en je benen. Over je hele lijf!

Er is een hele speciale sneeuwvlok naar beneden vallen. Deze valt precies op je hart... Het is een sneeuwvlok die luistert naar je hart. Wat wens je voor jezelf?

Deze winter yoga nidra versterkt het lichaamsbewustzijn op een speelse en ontspannen manier.

Luister je mee?

een winterlandschap
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Nieuw Jaar
{{svg_share_icon}}

Gelukkig Nieuwjaar! De Beste Wensen!

Maar wat wens jij voor jezelf? Wat gun jij jezelf in het nieuwe jaar? Tijdens deze yoga nidra luister je naar je hart, daar ontdek jij welke wens jij voor jezelf voelt.

Dat is niet het enige!

We kijken ook terug, welk moment voelde jij je ontspannen en blij? Als fijn sterrenstof mag je dat door je hele lijf voelen.

Ik wens je heel gelukkig nieuw jaar!
Liefs, Laura

afbeelding van de yoga nidra Een Nieuw Jaar
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Herfstwandeling
{{svg_share_icon}}

Ontdek de betoverende wereld van yoga nidra voor kinderen, waar de kracht van verbeelding en ontspanning samensmelt in een magische herfstwandeling.

Stel je een bos voor, badend in de warme tinten van de herfst. Je wandelt daar samen met een vriendelijk hertje, en ontdekt een toverboom vol sprankelende lichtjes.

Deze bijzondere reis helpt kinderen om de dagelijkse drukte achter zich te laten en zich te omhullen met rust. Droom je van een moment voor je kind waarop zorgen wegdrijven en plaatsmaken voor rust? Een moment waarop je kind leert los te laten, net zoals een boom in de herfst zijn bladeren loslaat?

Deze meditatie biedt dat en nog veel meer. Het is een kans voor je kind om te groeien, te ontspannen en op te laden.

Wacht niet langer en laat je kinderen de magie van ontspanning ervaren van deze Herfstwandeling. Laat de wonderen van de herfst hun hart vullen met warmte en rust.

eekhoorn
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsIk kies wat bij mij past
{{svg_share_icon}}

Welkom bij deze yoga nidra voor kinderen.

Soms is het best lastig om voor jezelf te kiezen. Het zal vast een keer gebeuren dat je iets doet, wat niet helemaal bij jou past...

Weet je, dat is niet erg! Zie het maar als een leermoment. Maar hoe zorg je er nou voor dat je de volgende keer goed kan aanvoelen wat wél bij jou past?

Deze yoga nidra zal je daarbij helpen. Ik neem je mee naar een prachtig natuurgebied. Een plek waar je oefent met voelen:

Welk pad past bij mij?

Je wandelt verder door het prachtige landschap. Je ontdekt en voelt hoe het is om te kiezen wat bij je past.

Ik wens je heel veel plezier met luisteren!

een natuurgebied met een routewijzer
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsIk ben om van te houden
{{svg_share_icon}}

Welkom bij deze speciale yoga nidra voor kinderen.

Soms maak je je zorgen... Ben ik wel leuk genoeg? Vinden ze mij wel aardig? Houdt papa of mama wel van mij?

Ik wil graag dat je weet: je bent om van te houden!
Tijdens deze yoga nidra neem ik je mee naar een plek waar jij je geliefd voelt.

Je voelt het: je bent om van te houden.

Deze specifieke sessie is ontworpen met kinderen in het achterhoofd en duurt slechts 5 minuten, waardoor het perfect is voor jonge kinderen

De sankalpa, of intentie, voor deze sessie is "ik ben om van te houden". Deze krachtige affirmatie helpt kinderen hun eigenwaarde en zelfliefde te versterken.

Ik wens je heel veel plezier met luisteren!

Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsRust Na Drukte
{{svg_share_icon}}

Heb je heerlijk buiten gespeeld met je vrienden?
Of kom je net terug van school?

Dan is het heerlijk om een momentje rust te nemen. Een fijn moment van rust na drukte. Met deze korte meditatie doe je dat gemakkelijk!

Zo laad jij je weer heerlijk op en kan je weer genieten van het spelen en leren.

Rust na drukte, een heerlijke kindermeditatie. (Ook fijn voor grote kinderen).

Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Nieuw Avontuur
{{svg_share_icon}}

Iets nieuws beginnen, dat is spannend!

Misschien ga je binnenkort verhuizen. Of begin je bij een nieuwe sportclub... Een nieuw begin, daar wordt je onzeker van...

Of misschien wordt het wel heel druk in je hoofd: nieuwe kinderen, een andere omgeving, een nieuwe juf of meester.

HELP?!?!

Luister naar deze yoga nidra en begin vol rust en vertrouwen aan je nieuwe avonturen. Zo start jij met een lach, de nieuwe dag!

kinderen op avontuur
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsEen Trouwe Vriend - Op Droomreis Met Je Hond
{{svg_share_icon}}

Houd je van honden? Het zijn trouwe, goede vrienden!
Tijdens deze droomreis speel je samen met je favoriete hond.
Het mag een herinnering zijn van een echte hond zijn, of eentje die je altijd al had willen hebben.

Tijdens deze yoga nidra mag je heerlijk spelen met deze hond. Hij is er voor jou.

Hij zal luisteren naar al je geheimen of met je spelen. Wat jij maar wil! Opeens ruikt je hond iets in de lucht. Samen snuffelen jullie alle geurtjes op.

Ben je klaar voor de droomreis met je trouwste vriend?

honden in het park
Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsWat voor weer is het bij jou? - Geef woorden aan je emoties
{{svg_share_icon}}

Net als emoties en gedachten, komt het weer en gaat het ook weer voorbij.
Je kunt er weinig tegen doen. Maar je kunt er wel handig mee omgaan.

Stap 1: opmerken hoe je je voelt!

Wees eens eerlijk: hoe goed kun jij kan je dat zelf?

Voor kinderen is dit ook enorm lastig. Ze vinden vaak niet de juiste woorden voor hun gevoelens en emoties. Daarom is het weer een prachtige metafoor om uit te leggen hoe je je voelt!

In deze oefening gaan we ons gevoel benoemen. Je kind wordt de presentator van zijn eigen weerbericht. Zijn innerlijk is als het weer: is er regen, is er zonneschijn, is er een stevige wind of is het erg wisselvallig? Zijn er veel wolken of is het heel rustig en zie je een blauwe hemel?

We gaan een korte meditatieoefening doen om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten en gevoelens. Laten we snel beginnen met jouw innerlijk weerbericht!

Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!

Laura van der Mark - YogakriebelsDe Magische Waterval - Yoga Nidra voor Kinderen
{{svg_share_icon}}

HEB JE EEN DRUK HOOFD?!

Of akelige piekergedachtes die steeds terugkomen?

Of heb je gewoon zin in een chill-momentje?

Ergens in een prachtig bos, stroomt een magische waterval...
Aan de waterval mag je alles meegeven wat je niet meer nodig hebt. Het water neemt alles mee.

Frisse, schone energie spoelt door heel je lijf! Heerlijk verfrissend!

Ben je benieuwd naar jouw eigen magische waterval? Luister dan naar deze Yoga Nidra voor kinderen!

Laura van der Mark

Over de maker

Laura van der Mark

Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.

Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!