Laura van der Mark - Yogakriebels
Vriendelijkheid voor Jezelf
Laura van der Mark - YogakriebelsVriendelijkheid voor Jezelf
Zelfcompassie meditatie is een krachtige manier om liefde en begrip naar onszelf te brengen, vooral in momenten van lijden of pijn. Als volwassenen hebben we vaak de neiging om onze pijn te negeren of weg te duwen, maar deze meditatie nodigt ons uit om onze ervaringen onder ogen te zien met een houding van vriendelijkheid en zorgzaamheid.
Tijdens deze meditatie richten we onze aandacht op de plekken van ongemak en pijn in ons leven, niet om erin te blijven hangen, maar om het te erkennen en er zorg voor te dragen. We leren onszelf te behandelen met dezelfde vriendelijkheid en begrip die we aan een goede vriend zouden tonen.
Zelfcompassie meditatie is een prachtige manier om te leren voor onszelf te zorgen, om ons lijden te erkennen en ons eigen beste vriend te zijn in tijden van nood. Het is een uitnodiging om een zachtere, vriendelijkere relatie met onszelf te ontwikkelen en een bron van kracht en comfort te worden in ons eigen leven.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is bovendien initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Laura van der Mark - Yogakriebels
Loopmeditatie - Mindfulness in Beweging
Laura van der Mark - YogakriebelsLoopmeditatie - Mindfulness in Beweging
Loopmeditatie is een prachtige manier om mindfulness in je dagelijkse leven te integreren. Kom in het hier en nu, terwijl je geniet van de eenvoudige en natuurlijke beweging van het lopen.
Je voeten die de grond raken.
Je ademhaling.
De subtiele bewegingen van je lichaam.
Of je nu een ervaren mediteerder bent of nieuw in de wereld van mindfulness, loopmeditatie biedt een toegankelijke en verfrissende manier om de geest tot rust te brengen en je dagelijkse routine te verrijken.
Probeer het zelf en ervaar de kracht van meditatief lopen voor een evenwichtiger en ontspannen leven.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is bovendien initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Laura van der Mark - Yogakriebels
Bodyscan Meditatie - Ervaar Verbinding met je Lichaam
Laura van der Mark - YogakriebelsBodyscan Meditatie - Ervaar Verbinding met je Lichaam
Verken je lijf met een open, vriendelijke houding.
Raak je afgeleid? Geen probleem, breng je focus liefdevol terug.
Ervaar opnieuw verbinding door deze bijzondere reis door je lichaam.
Tijdens deze reis door je lijf nodigen we je uit om met een open en vriendelijke houding ieder deel van je lichaam te verkennen. Oefen het bewegen van je aandacht, en merk op dat je soms afgeleid raakt.
Dat is helemaal oké.
Herken het moment en breng je aandacht liefdevol terug naar je lichaam.
Kom opnieuw in verbinding met jezelf en ervaar hoe de spanning en stress langzaam wegvloeien, waardoor er ruimte ontstaat voor ontspanning, bewustzijn en rust.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is bovendien initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Hoog tijd een voor pauze.
Maar dan een echte pauze waarin je tijd neemt voor jezelf.
Met één van deze meditaties zorg je voor jezelf.
Dus zoek een fijn plekje op, ga lekker liggen of zitten...
Luister en ontpsan...
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is bovendien initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Wat wil jij loslaten?
Tijdens deze yoga nidra maak je een heerlijke strandwandeling.
De zee, die is er voor jou. Hij neemt mee wat je wil los laten.
De zee spoelt je heerlijk schoon.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Laura van der Mark - Yogakriebels
De Slapende Kat - Yoga Nidra 60 minuten
Laura van der Mark - YogakriebelsDe Slapende Kat - Yoga Nidra 60 minuten
Deze speciale Katten Yoga Nidra helpt je niet alleen om volledig tot rust te komen, maar reikt je ook de hand om de tegenstellingen in het leven te aanvaarden en te omarmen. Terwijl je je visualiseert dat er een zachte, knuffelige kat naast je ligt, leer je hoe je de balans kunt vinden tussen inspanning en ontspanning, warmte en kou...
We zouden het geweldig vinden als je je bij ons aansluit voor deze unieke en kalmerende ervaring. Of je nu een doorgewinterde yogi bent of net begint met je yogareis, deze sessie is voor iedereen toegankelijk en biedt een prachtige kans om te ontspannen, los te laten en je innerlijke vrede te (her)ontdekken.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Alle gedachten, alle sensaties en alle emoties.
Ze komen en ze gaan.
Tijdens deze yoga nidra oefen je om alles te verwelkomen.
Wat merk je op? Alles mag er zijn.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Bij deze yoga nidra staan we stil bij de vraag 'wat gun jij jezelf?'.
Je versterkt je eigen kracht om je ontspannen en kalm te voelen.
Deze zachte kracht brengen we door je hele lijf.
Je verwelkomt de emoties en sensaties die voorbij komen.
Luister, geniet en ontspan
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
Voebe Gescher - Psychosomatischetherapeut
De bergmeditatie - voor als je onrust in je leven ervaart en opzoek bent naar stilte
Voebe Gescher - PsychosomatischetherapeutDe bergmeditatie - voor als je onrust in je leven ervaart en opzoek bent naar stilte
Is je leven hectisch? Heb je behoefte aan rust en stilte?
Luister dan naar deze fijne meditatie.
De bergmeditatie is er voor jou.
Voor als je onrust in je leven ervaart en opzoek bent naar stilte.
Een mooi cadeautje voor jezelf!
Over de maker
Voebe Gescher
Voebe is Psychosomatischetherapeut. Zij wil verder kunnen kijken dan het beoordelen van het fysieke functioneren. Om de mens als geheel, lichaam en geest, en in zijn sociale omgeving, te begeleiden naar beter bewegen.
Laura van der Mark - Yogakriebels
Kleur door je lijf
Laura van der Mark - YogakriebelsKleur door je lijf
Tijdens deze yoga nidra sta je stil bij een fijne herinnering.
Deze herinnering geef je een kleur en laat je door je hele lijf stromen.
Heerlijk voor diepe rust en ontspanning.
Over de maker
Laura van der Mark
Laura is de oprichter en eigenaar van Yogakriebels. Yogakriebels is onderdeel van haar praktijk Leerkriebels. Yoga en mindfulness zijn vaste onderdelen binnen haar kindercoaching en RT.
Laura is tevens initiatiefnemer van MijnYogaNidra.nl!
