YOGA NIDRA’S IN HET NEDERLANDS
Kom helemaal tot rust
Zeg dag tegen vermoeidheid en stress. Voel je stap voor stap meer in balans. Stap voor stap meer ontspannen met onze Nederlandse yoga nidra’s en meditaties.
Welkom op MijnYogaNidra.nl!
Ben je toe aan een relaxmomentje, voor jezelf of je kind? Wij hebben de perfecte meditatie voor jou.Kijk lekker even rond op de website. We hebben een groot aantal meditaties en yoga nidra’s speciaal in het Nederlands.
Alles bekijken
Nederlandse Yoga Nidra’s
Luister naar de grootste collectie gratis Yoga Nidra’s, allemaal in het Nederlands.
Wat voor weer is het bij jou?
Emoties leren herkennen met een kindermeditatie
Kindermeditatie emoties:
Je innerlijk weerbericht
Met deze korte meditatie leren kinderen hun gevoelens herkennen en benoemen aan de hand van het weer.
Duur: 7 minuten
Ik zeg lieve dingen tegen mijzelf
Wees een fijne vriend voor jezelf, zeg vandaag iets liefs!
Ik zeg lieve dingen tegen mezelf
Lieve woorden maken je sterk en rustig. Deze yoga nidra voor kinderen met positieve affirmaties helpt bij zelfvertrouwen, ontspanning en slapen.
Deze oefening is fijn voor kinderen die zich onzeker voelen, na een drukke dag, of gewoon zin hebben in wat extra liefdevolle aandacht voor zichzelf.
Duur: 13 minuten
Ik mag om hulp vragen
Ontdek een rustgevende Yoga Nidra voor kinderen die laat voelen dat vragen stellen dapper is en steun ontvangen helemaal oké.
Yoga Nidra: Ik mag om hulp vragen
Een praktische oefening om samen te ontspannen en spelenderwijs te oefenen met hulp vragen.
Duur: 14 minuten
Gratis Nederlandse Yoga Nidra’s
Als juf, kindercoach en mindfulnesstrainer heb ik in de loop der jaren met heel veel kinderen gewerkt. Steeds weer zag ik hoe krachtig het is als kinderen even helemaal tot rust kunnen komen. Een moment waarin ze spanning loslaten, hun fantasie gebruiken en voelen dat ze goed zijn zoals ze zijn.
In mijn praktijk en in de klas gebruik ik vaak yoga nidra en kindermeditaties. De reacties van kinderen zijn zo bijzonder: kinderen die na een drukke dag ineens ontspannen, of die ontdekten dat ze zelf manieren hebben om rustig te worden.
Toen dacht ik: dit gun ik álle kinderen in Nederland. Niet alleen de kinderen in mijn groep of praktijk, maar ieder kind dat behoefte heeft aan een moment van stilte, ontspanning of zelfvertrouwen. Daarom ben ik begonnen met het opnemen en delen van deze meditaties.
Mijn werkwijze is eenvoudig en liefdevol: ik maak toegankelijke meditaties die kinderen stap voor stap meenemen. Soms speels en avontuurlijk, soms rustig en verstillend, maar altijd afgestemd op wat een kind kan helpen. Zo kan elk kind, thuis of op school, een eigen rustmoment vinden.
Hoe wil jij ontspannen?
Yoga Nidra voor Kinderen
Ontspanning voor kinderen met Yoga Nidra verhalen en meditaties. Door fijne droomverhalen kan je kind beter slapen, rustig worden en met plezier te ontspannen.
Luister nu
Yoga Nidra voor Volwassenen
Kom helemaal tot rust met Yoga Nidra voor volwassenen. Ontspan diep, herstel je energie en verminder stress met onze begeleide sessies.
Ontspan nu
Helende Verhalen
Ontdek helende verhalen en meditaties die troost en kracht bieden. Perfect om emoties te verwerken en innerlijke balans en rust te vinden.
Ontdek nuWat zeggen anderen?
Nieuwste Yoga Nidra’s en Meditaties
Rust en ontspanning, dat gun ik álle kinderen
Laura van der Mark – Eigenaar MijnYogaNidra.nl
Kies je Yoga Nidra
Gun jezelf of je kind een moment van stilte en ontspanning. Kies een yoga nidra die bij je past en ervaar zelf hoe fijn het is!